Trong cuộc sống có lẽ chúng ta không ít lần lo lắng, sợ hãi, do dự khi định làm một việc gì đó mà kết quả của nó có vẻ sẽ diễn ra theo chiều hướng không như mong đợi.

Ví dụ bạn rất thích một cô gái, mỗi ngày bạn đều theo dõi nhất cử nhất động của cô gái kéo dài hàng tháng trời, một ngày đẹp trời bạn nghĩ bụng, mình phải nói cho cô ta biết là bạn thích cô gái ấy. Tuy nhiên ngay lúc này, một số bạn sẽ bị cảm xúc tiêu cực chi phối.

Bạn lo lắng khi nói ra lỡ cô ấy phản ứng gay gắt, cô ấy unfriend mình hay thậm chí khó chịu với bạn và cuối cùng bạn quyết định không nói cho cô ta biết cảm xúc của mình nữa, điều đó thật tệ phải không?

Có một cách để bạn vượt qua suy nghĩ tiêu cực để có động lực hành động, đó là dán nhãn cảm xúc lo lắng, sợ hãi đó.

Bạn hãy nhận thức chủ động rằng những điều không mong muốn đó chắc chắn sẽ xảy ra, đó là những sự kiện bình thường và bạn luôn trong tâm thế sẵn sàng đón nhận nó.

Rõ ràng dù có bất cứ điều gì xảy ra sau sự kiện đó, bạn vẫn là bạn, bạn vẫn sống tốt, có chăng bạn sẽ mất đi một người bạn (crush), bạn có thêm một trải nghiệm về cảm xúc mới, bạn có thêm một kinh nghiệm cho bản thân, bạn biết mình còn thiếu gì để bắt đầu một mối quan hệ khác, bạn có cơ hội để khám phá những người khác phù hợp hơn…

Với những suy nghĩ đó, bạn sẽ nhanh chóng đưa ra quyết định, từ đó biết đâu cơ hội sẽ đến với bạn. Chúc mừng bạn, lúc này bạn có 50% cơ hội thành công rồi, còn bạn chần chừ, do dự, không nói ra có phải cơ hội vẫn là số 0 tròn chỉnh và hậu quá kéo theo là bạn vẫn còn bị rối trong tâm trí của mình.

Ví dụ trên là một cách dán nhãn cảm xúc tiêu biểu, đó là cảm xúc bị từ chối. Ngoài ra còn rất nhiều loại cảm xúc tiêu cực khác nhau sẽ trở thành rào cản trong chặn đường phát triển bản thân của bạn như cảm xúc thiếu tự tin khi đưa ra quyết định trong công việc, cảm xúc sợ người khác đánh giá và vô vàn cảm xúc tiêu cực khác sẽ được tích luỹ từ trải nghiệm cuộc sống của bạn.

Dù thế nào đi nữa, nhận biết và dán nhãn cảm xúc là cách giúp bạn vượt qua định kiến và sự tự ti của bản thân, giúp bạn trở nên quyết đoán hơn, bản lĩnh hơn trong công việc và cuộc sống. Hy vọng bài viết sẽ giúp được bạn trên hành trình khám phá bản thân của mình.